小雪是立冬後的第一個節氣，它意味著冬季降雪即將拉開大幕。今年的小雪是11月22日，也就是今天。91看片视频APP下载電力提醒各位員工，小雪過後氣溫降低，故應特別做些深冬養生的準備。
    關鍵詞一：起居
    小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症。近年的醫學研究發現，抑鬱症是人類最常見的心理疾患。現代醫學研究發現，季節變化對抑鬱症患者有直接影響，因為與抑鬱症相關的神經遞質中，腦內5一羥色胺係統與季節變化密切相關。春夏季，5-羥色胺係統功能最強，秋冬季節最弱，當日照時間減少，引起了抑鬱症患者腦內5一羥色胺的缺少，隨之出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一係列症狀。
    為避免冬季給抑鬱症朋友帶來的不利因素，所以在此節氣中要注意精神的調養。另外，抑鬱症患者還應加強飲食治療。飲食方麵要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，並適當飲用一些茶水、咖啡等飲料。
    關鍵詞二：運動
    小雪時節人體疾病在經絡方麵的表現多為足厥陰肝經的病變。肝之經脈起於足大趾，沿足背內踝前緣上行，在內踝上八寸處交處出足太陰脾經後，過膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡膽、上膈、過脅肋、沿喉嚨，進入鼻內竅，上行連目係，出於額，上行與督脈交會。其支脈從目係分出，下行於頰裏，環繞口唇；另有支脈從肝分出，上貫膈，注肺中，交於手太陰肺經。主要病症有“丈夫瘙疝、婦人腹腫，甚則嗌幹，麵塵，脫色……胸滿、嘔逆、狐疝、遺溺、閉癃。”下文中所述本法主治病症即屬此類，堅持采用本功法鍛煉，有較好的防治作用。
    小雪十月中坐功：每日淩晨三至七點時，左手用力按住膝蓋，右手挽住左肘向右方用力拉動，接著換右手按膝，左手挽肘向左方用力拉動。反複各做三至五次，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。可治：肘脫臼，風濕熱毒，婦科腹腫、男人疝氣、遺尿、尿不出、血尿、睾丸腫大、睾疝、足內翻、抽搐、關節腫痛、轉筋、陽痿、痙攣等症。
    關鍵詞三：飲食
    小雪時節有許多食療的方法，這些方法對於身體保健非常有益。